Przygotowanie do treningu

Zabieg Vacu Well trwa 30 minut. Maksymalnie można wykonać tylko jeden zabieg dziennie. Na początku treningu (pierwsze 2 minuty), zaczynamy wolno spacerować. W drugim etapie zabiegu (kolejne 26 minut) zwiększamy tempo spaceru, maksymalnie do 7 km/h w zależności od kondycji osoby ćwiczącej. Pod koniec treningu, ostatnie 2 minuty ponownie zwalniamy tempo.
Podczas zabiegu osoba ćwicząca powinna wypić co najmniej 0,5 l niegazowanej wody.

Co należy ze sobą zabrać na trening:

• małą butelkę wody niegazowanej
  
• ręcznik
• opcjonalnie krem na Cellulitis do użycia po zabiegu

• bawełniana koszulka z krótkim rękawem
  
• krótkie, bawełniane szorty
  
• wygodne, sportowe obuwie i skarpetki